Escala de sono

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1. Quanto tempo levou geralmente a adormecer nas ultimas 4 semanas. Assinale uma : 0-15 minutos
16-30 minutos
31-45 minutos
46-60 minutos
Mais de 60 minutos

Em média, quantas horas dormiu por noite nas ultimas 4 semanas ?

3. Sentiu que o seu sono não era sossegado (agitou-se, sentiu-se tenso, falou durante o sono, etc..) 1 Sempre
2 Quase sempre
3 Muitas vezes
4 Algumas vezes
5 Poucas vezes
6 Nunca

4. Dormiu o suficiente para se sentir descansado ao acordar na manhã seguinte 1 Sempre
2 Quase sempre
3 Muitas vezes
4 Algumas vezes
5 Poucas vezes
6 Nunca

5. Acordou com falta de ar ou com dores de cabeça 1 Sempre
2 Quase sempre
3 Muitas vezes
4 Algumas vezes
5 Poucas vezes
6 Nunca

6. Sentiu-se sonolento ou dormiu durante o dia 1 Sempre
2 Quase sempre
3 Muitas vezes
4 Algumas vezes
5 Poucas vezes
6 Nunca

7. Teve problemas em adormecer 1 Sempre
2 Quase sempre
3 Muitas vezes
4 Algumas vezes
5 Poucas vezes
6 Nunca

8. Acordou durante a noite e teve problemas em readormecer 1 Sempre
2 Quase sempre
3 Muitas vezes
4 Algumas vezes
5 Poucas vezes
6 Nunca

9. Teve dificuldade em ficar acordado durante o dia 1 Sempre
2 Quase sempre
3 Muitas vezes
4 Algumas vezes
5 Poucas vezes
6 Nunca

10. Ressonou enquanto dormia 1 Sempre
2 Quase sempre
3 Muitas vezes
4 Algumas vezes
5 Poucas vezes
6 Nunca

11. Fez sestas de 5 minutos ou mais durante o dia 1 Sempre
2 Quase sempre
3 Muitas vezes
4 Algumas vezes
5 Poucas vezes
6 Nunca

12. Obteve o sono que precisa 1 Sempre
2 Quase sempre
3 Muitas vezes
4 Algumas vezes
5 Poucas vezes
6 Nunca